укрепляем иммунитет

Наши любимые детки любят поболеть. Это не очень, конечно, радует нас, взрослых. Кто-то  болеет часто, что даже не может посещать из-за этого детский сад, а кто-то реже. Быть может тот, кто реже болеет имеет наиболее крепкий имуннитет? 

Иммунитет вашего малыша формируется ещё до рождения. Поэтому, во время беременности лучше всего будет вести здоровый образ жизни. Например, больше времени проводить  на свежем воздухе, питаться правильно. Следует отказаться и от вредных привычек, которые очень сильно влияют на иммунитет вашего будущего ребёнка.

Когда ваше чадо уже появиться на свет, не забывайте об основах здорового образа жизни!

Как укрепить иммунитет моего ребёнка?

1. Материнское молоко.

У вас родился чудесный малыш! Теперь выдолжны заботиться о нём. Не забывайте, что материнское молоко одно из составляющих вашей заботы. Ведь в молоке содержатся антитела, которые  укрепляют иммунитет ребёнка. Дети, которые находятся ( находились) нагрудном вскармливании, реже болеют ОРВИ.

грудное вскармливание

2. Закаляемся.

А закаляемся уже с самого  рождения, да. Главное, закалять ребёнка правильно, чтобы не простудить его.

- если вы решили закаляться, то следует соблюдать систематичность, т.е. систематически каждый день.

-также, вам нужно с каждым закаливанием увеличивать время процедур.

-стоит обращать внимание и на настроение ребёнка. Если он не в настроении, то перенесите процедуру на другое время.закаляем ребёнка

- следите за самочувствием малыша.  Если    ребёнок себя плохо чувствует  ( например,  ему холодно), то  закаливать его не  стоит,т.к. это может   привети к переохлаждению организма.

- старайтесь во время закаливания    шутить и хвалить ребёнка.    Закаливайте  его в форме игры.

3. Строго соблюдайте режим.

Лучше всего, конечно, соблюдения режима происходит в детском саду. Но если вы с ребёнком находитесь дома, то  постарайтесь также соблюдать режим дня. Ведь от этого зависит эмоциональное и умственное развитие малыша.

4. Питание должно быть правильным.

Аппетит у наших детей разный. Кто-то кушает много, а кого-то приходится упрашивать и заставлять. Родители делают ошибку, когда начинают силой заставлять ребёнка кушать. Не стоит этого делать. Когда ребёнок сам попросит, вот тогда и накормите.

ребёнок не хочет кушать

Ещё одна ошибка в отношении правильного питания – перекусы между приёмами пищи. Если уж вашему ребёнку очень хочется кушать, то лучше всего дать ему что-нибудь из фруктов или овощей. А вот насчёт сладкого придётся задуматься. До 3- х лет старайтесь как-можно меньше давать ребёнку сладости. Конечно, в наше время это сделать будет тяжело, ведь полки ломятся от вкусных  конфет и шоколадок. Постарайтесь заменить конфетки на чернослив, курагу, изюм или сушёные бананы. Ведь это будет намного полезней.

На счёт питья.  Ваш ребёнок должен как можно больше пить. Это может быть вода, компот  или сок.

5.  Следим за гигиеной малыша.

А следить нужно  за тем, как ребёнок чистит зубы ( не забудьте, что зубы чистим 2 раза в день!). Конечно, на одних зубах не останавливаемся. Приучайте вашего малыша мыть почаще руки, особенно после улицы и перед едой. Научите ребёнка полоскать нос и горло прохладной водой.

моем руки

Другие методы укрепления иммунитета.

Укрепить иммунитет можно при помощи плавания. Летом старайтесь уехать ближе к морю, водоёму. Зимой можно записать ребёнка в бассейн.

Пусть ваш ребёнок  как можно больше бывает на свежем воздухе! Не забывайте, также,  почаще проветривать квартиру.

ребёнок на море

Массаж мочек ушей ведёт к укреплению иммунитета.

Такой массаж активирует работу всего организма.

Попробуйте сделать 3 простых упражнения:

1. Возьмите двумя пальцами за мочку  уха. Затем потяните их вниз. Отпустите. Повторите 5 раз. Лучше всего проделывать это упражнение сразу с  двумя ушками.

2. Введите большой палец в ушко, а вот козелок прижмите к нему указательным пальцем. ( козелок- это выступ ушной раковины, находящийся впереди). Слегка его сдавите и в течение 15 секунд поворачивайте  в разные стороны.

3. Загните  мизнцем ушки вперёд, прижимая к голове, а потом отпустите,чтобы в ушах ощущался хлопок. Повторяйте 5 раз.

массаж мочек ушей ребёнка

Старайтесь делать эту простую зарядку  вместе с малышом, ведь дети  любят повторять и с удовольствием выполнят все упражнения вместе с вами.

Для укрепления бронхолёгочной системы можно поиграть в игру “кингконг”. Очень просто и весело. На выдохе постукивайте мягко кулачками по грудной клетке и произносите при этом ” о”, ” а “, ” у”.

Для профилактики ОРВИ и гриппа можно сделать красивые бусы. Возьмите коробочку  от киндер- сюрприза и  горячей спицей проколите в ней несколько дырок. Вставьте шнурок, а в саму коробочку положите зубчик чеснока. Запах чеснока отпугнёт бактерии, а если у ребёнка насморк, чеснок облегчит малышу дыхание.

счастливая семья

Такие несложные советы помогут вашему ребёнку достаточно укрепить иммунитет! Ведь здоровый ребёнок- счастье семьи! Не болейте!

Знаете ли вы, что очень удобно бронировать авиа и жд билеты через Интернет!